• Quinta dos Bacelos – Rondulha - Estrada do Casal da Coxa, 18 - Vila Franca de Xira

  • (+351) 263 287 200

/fileuploads/Noticias/_casa.jpg
COVID-19: EVITAR SURTOS DURANTE O SURTO
Orientações psicológicas em situações de stresse para cuidadores de crianças. Dicas, ideias e conselhos técnicos para enfrentar o melhor possível esta fase em que todos devemos cumprir de forma responsável as indicações de permanecer em casa. 

Ao longo das últimas semanas, muito se tem falado sobre o novo surto proveniente da China, o que tem contribuído para uma crescente preocupação de todos nós, que vamos acompanhando a informação constante nos meios de comunicação social. Esta, muitas vezes, acaba até por se demonstrar contraditória, dificultando ainda mais o discernimento perante a situação.
À semelhança de outros momentos de crise anteriores, o Coronavírus despoleta inúmeras reacções individuais, que vamos ouvindo por aí e que deixo alguns exemplos: “a mim nunca me irá apanhar”, “é melhor comprar o maior número possível de máscaras e desinfectantes”, “só espero que na escola do meu filho ninguém fique infetado”, “ai meu Deus, tive com um amigo que esteve em Espanha”, “é melhor trazer do Supermercado, a maior quantidade de comida”.
De facto, isto de apelar à racionalidade em momentos críticos e de elevada ansiedade, vai “tocar” de forma única naquilo a que chamamos crenças, preconceitos e, acima de tudo, à nossa capacidade de gerir a angústia, o stresse, a resolução de conflitos e, no seu limite, como entendemos isto de todos os seres terem uma finitude.
Bom, quando se trata de gerir todo este turbilhão de ideias e emoções e ainda ter que cuidar de alguém que depende destas nossas capacidades, fica ainda mais difícil assumir o controlo, quando o mais provável é perdê-lo a qualquer momento!
Queria então partilhar com tod@s alguns pontos centrais, que considero importantes para “passarmos” o melhor possível – do ponto de vista psicológico – esta crise do Coronavírus, no sentido de configurar uma resposta adequada, àquilo que são as necessidades próprias e às dos que connosco contactam e dependem.
Irei considerar sobretudo, as orientações disponibilizadas por entidades oficiais, nomeadamente a OMS (Organização Mundial de Saúde) e a OPP (Ordem dos Psicólogos Portugueses), no que diz respeito, a como Ajudar as Crianças a Lidar com o Stresse Durante o Surto de COVID-19 e Como Lidar com uma Situação de Isolamento.
Estou esperançoso que, assentes num espírito de confiança e interajuda, todas as pessoas continuem a acompanhar e a cumprir as recomendações das entidades competentes, contribuindo para um sentimento de controlo e clima psicológico saudável, reduzindo consideravelmente os efeitos negativos desta nova pandemia.

Ajudar as Crianças a Lidar com o Stresse Durante o Surto de COVID-19

1- Existem várias formas das crianças se manifestarem em situação de stress (ex. birras, choro, agitação motora, mais colo, mais zangadas, xixi na cama, regredirem nas aprendizagens, etc.). 
Sugestão: seja mais compreensivo, dedique mais tempo a escutar as suas preocupações, dê-lhe mais apoio e carinho, maior contenção física (se valorizado pela criança).
2- Proporcione brincadeiras e atividades sugestivas/criativas. Fomente o amor e o carinho para com os mais pequenos, favorecendo diálogos tranquilos. Crie situações em que o relaxamento é a prioridade – opção não fazer nada, etc.
3- É fundamental manter as figuras de referência junto das crianças, evitando a sua separação dos cuidadores. Na eventualidade de não ser possível (hospitalização), garantir um contacto regular entre a criança e as suas referências, através dos meios de comunicação possíveis (ex. telemóvel). Tal irá devolver maior segurança e tranquilidade à criança.
4- Não sendo possível garantir parte da rotina habitual, favoreça a criação de novas, adaptadas (sobretudo) às características, necessidades e interesses das crianças.
5- De acordo com a idade e nível de compreensão, explique de forma simplificada o que se passou (factos), o que se passa e de que forma pode contribuir para reduzir o seu risco de infeção.
6- De forma tranquilizante, disponibilize informação sobre o que pode acontecer em caso da própria, de um familiar ou de uma figura de referência se sentir mal, ajudando a construir a ideia de que receber ajuda dos médicos, no hospital, durante um período de tempo, será a melhor maneira para se sentir melhor. 

COVID-19: Como Lidar com uma Situação de Isolamento

“O isolamento contribui para conter a propagação do vírus e os que se encontram nesta situação contribuem decisivamente para manter a sua segurança e a dos outros.
Se está a experienciar uma situação de isolamento pode encontrar abaixo algumas das respostas habituais a esta experiência e recomendações que o/a podem ajudar a enfrentá-la.” 
Nota retirada do documento original da OPP

1- COMO CUIDAR DE SI PRÓPRIO?
Mantenha-se informado e compreenda o risco: quantidade de notícias e mediatização cria a ilusão de um perigo superior ao real. Escolha fontes seguras de informação e limite a sua exposição a notícias que possam aumentar a sua ansiedade;
Peça ajuda: recorra sempre que necessário aos mais próximos e não receie solicitar o seu apoio (medicamentos, bens essenciais, meios de comunicação). Não fará de si um ser inferior, pelo contrário!
Mantenha-se em contacto com os mais próximos: é uma das formas mais eficazes para reduzir a ansiedade. Comunique com regularidade, através de mensagens, videochamadas, redes sociais…
Realiza atividades do seu gosto e relaxe: ler um livro, ouvir música, séries, jogos, aproveite para realizar algumas atividades que habitualmente tem tendência em deixar para depois.
Dentro do possível, mantenha algumas atividades habituais (rotinas): coloque o despertador à sua hora normal, vista-se, realize refeições dentro dos seus horários predefinidos e, se considerar uma opção, porque não trabalhar a partir de casa ou realizar alguma tarefa algures perdida no tempo.
Realize exercício físico: dança, yoga, APP exercícios em casa…
Mantenha uma dieta equilibrada.
Mantenha-se confiante e esperançoso: falar com os mais próximos (amigos, família ou profissionais de saúde) sobre o que pensa e sente ajuda a diminuir a ansiedade. Confie em si, nas suas potencialidades e nas estratégias que resultaram consigo noutras situações difíceis no passado.

2- O QUE ESPERAR APÓS O ISOLAMENTO?
Após o isolamento pode sentir um misto de emoções – tristeza, raiva, alívio. E ter dificuldade em conectar-se com amigos e familiares, nomeadamente com aqueles que demonstraram maior receio de contacto. Partilhe informação sobre a doença e o risco para os outros, de modo a acalmá-los e facilitar esse relacionamento.
Se sentir stresse, nervosismo ou ansiedade extremas, dificuldades em dormir, comer, incapacidade em realizar as atividades ou desejo de consumir substâncias para lidar com a situação, ligue para SNS24 ou fale com um profissional de Saúde. 

3- REAÇÕES POSSÍVEIS DURANTE O ISOLAMENTO. O QUE ESPERAR?
MEDO E ANSIEDADE: no que diz respeito à saúde do próprio e dos mais chegados, dos que connosco contactaram, aos sintomas físicos que vamos experienciando…
SOLIDÃO: sentirmo-nos “afastados do mundo”, dos que mais gostamos.
PREOCUPAÇÃO: por alguém ter ficado em isolamento por ter contactado connosco, por estarmos afastados do trabalho, de não poder realizar as nossas rotinas e vermo-nos privados de sair de casa.
FRUSTRAÇÃO E ABORRECIMENTO: por não podermos levar a “nossa vida” normal, pela falta de estímulos habituais da rotina.
ZANGA: pela própria condição de isolamento e pensar que, devido à negligência de outros, fomos expostos ao vírus.
ANGUSTIADOS: por não poder cuidar dos que de nós dependem ou que dependemos de alguém para ser cuidados.
TRISTEZA, MEDO E DESESPERANÇA: desejo de consumir substâncias, alterações alimentares e do sono.
INCERTEZA: sobre o que irá acontecer e o tempo de permanência em isolamento.

Samuel Branco, Psicólogo

 

ABEI

Notícias Recentes

ABEI ganha galardão Eco-Escolas pelo 4º ano

ABEI ganha galardão Eco-Escolas pelo 4º ano

A Escola de 1º Ciclo e o Pré-Escolar da Quinta dos Bacelos da ABEI receberam, mais uma vez, o galardão Eco-Escolas.
ABEI reestrutura dívida sem recorrer a apoios e evita despedimentos 

ABEI reestrutura dívida sem recorrer a apoios e evita despedimentos 

O PER da ABEI foi aprovado no dia 6 de agosto com 94% de votos favoráveis entre todos os credores (mais de 40, dos quais se destacam várias entidades bancárias). O PER - Processo Especial de Revitalização – é uma ferramenta de reestruturação da dívida que permite viabilizar empresas ou entidades que a ela recorram e que tenham capacidade para cumprir as suas obrigações.
ABEI vê plano de viabilidade aprovado

ABEI vê plano de viabilidade aprovado

No ano em que completou 45 primaveras, a ABEI passa por um período de profunda renovação e vê aprovado o seu plano de viabilidade, tornando-se na primeira IPSS do país a usufruir do mecanismo de saneamento das suas dívidas através do PER - Processo Especial de Revitalização.
Arranque do ano letivo no 1º Ciclo

Arranque do ano letivo no 1º Ciclo

Depois de um ano atípico, mas em que os alunos da ABEI conseguiram cumprir todos os objetivos propostos, a equipa do 1º Ciclo da ABEI está a trabalhar para que o arranque do ano letivo 2020/21 aconteça com a máxima normalidade.
Assembleia geral de Sócios

Assembleia geral de Sócios

Convocam-se os associados da ABEI para a Assembleia Geral de Sócios a realizar no dia 21 de julho de 2020, pelas 20:30, no Auditório da Quinta dos Bacelos.
Dá Música à tua vida!

Dá Música à tua vida!

A Música é considerada por vários autores e pesquisadores como elemento enriquecedor para o desenvolvimento humano, que proporciona bem-estar e colabora para a ampliação de outras áreas necessárias para a formação plena do indivíduo. Neste artigo falamos sobre o papel da mesma no desenvolvimento das crianças. Desde a creche ao 1º Ciclo, esta é uma área desenvolvida com as crianças na ABEI.
Inscrições para o 1º Ciclo 

Inscrições para o 1º Ciclo 

Estão abertas as inscrições para o 1º Ciclo - ano letivo 2020/2021 - na Escola da ABEI. Oferecemos um ensino diferenciado, várias atividades para além das curriculares e "Escola a Tempo Inteiro", das 7h às 20h.
O novo Super-Herói

O novo Super-Herói

Uma reflexão do psicólogo da ABEI que transporta a situação que atualmente vivemos para um mundo de Super-Heróis... onde os Super-Heróis somos todos nós, apesar de não sermos de ferro.
O mundo da nossa janela. A vida em isolamento - aconselhamento de psicologia 

O mundo da nossa janela. A vida em isolamento - aconselhamento de psicologia 

Da nossa janela conseguimos perceber as mudanças, não sabemos bem explicar. Algo se passa... Identificamo-nos, colocamo-nos do outro lado, sentimos compaixão e vontade de ajudar, mesmo não sabendo muito bem como. O artigo do psicólogo da ABEI.
ABEI disponibiliza estrutura para Centro de Acolhimento no contexto da pandemia

ABEI disponibiliza estrutura para Centro de Acolhimento no contexto da pandemia

No concelho de Vila Franca de Xira estão organizados vários espaços para funcionar como Centros de Acolhimento Temporário em situação de necessidade. No equipamento da ABEI da Quinta dos Fidalgos já está montada uma dessas estruturas.
A vida em isolamento - conselhos de nutrição: Planeamento de compras e ementas

A vida em isolamento - conselhos de nutrição: Planeamento de compras e ementas

As medidas de prevenção de propagação de COVID-19, como o fecho de creches, escolas, empresas e serviços não essenciais, com isolamento preventivo e profilático, levaram muitas famílias a reorganizarem-se nos seus lares e nas suas rotinas. 
Seja solidário quando preencher o seu IRS

Seja solidário quando preencher o seu IRS

A entrega do IRS é uma obrigação fiscal, mas também uma forma de ajudar sem prejuízo no seu reembolso. 
Materiais de proteção para Unidade de Saúde

Materiais de proteção para Unidade de Saúde

Face à pandemia atual, a Unidade de Cuidados Continuados da ABEI encontra-se com dificuldades na aquisição de material devido a ruturas de stock que se fazem sentir a nível nacional.
COVID-19: EVITAR SURTOS DURANTE O SURTO

COVID-19: EVITAR SURTOS DURANTE O SURTO

Orientações psicológicas em situações de stresse para cuidadores de crianças. Dicas, ideias e conselhos técnicos para enfrentar o melhor possível esta fase em que todos devemos cumprir de forma responsável as indicações de permanecer em casa. 
Comunicado sobre encerramento das escolas a partir de 16 de março de 2020

Comunicado sobre encerramento das escolas a partir de 16 de março de 2020

Por decisão do Conselho de Ministros, as escolas de todo o país vão encerrar a partir de segunda-feira, dia 16/03/2020, devido ao surto de Covid-19.
Atualização informação Covid-19 - Encerramento das Escolas

Atualização informação Covid-19 - Encerramento das Escolas

Por decisão do Conselho de Ministros, as escolas de todo o país vão encerrar a partir de segunda-feira, dia 16/03/2020.
Plano de Contigência Covid-19

Plano de Contigência Covid-19

De acordo com as indicações da Direção Geral de Saúde, a ABEI implementou um Plano de Contigência em relação ao Covid-19 com o objetivo de prevenir a contaminação e evitar a propagação do vírus.
Cidadania e desenvolvimento: por um futuro com valores

Cidadania e desenvolvimento: por um futuro com valores

Cidadania e Desenvolvimento é uma matéria lecionada aos alunos do 1º Ciclo da ABEI. Neste artigo, falamos sobre o papel da escola nas questões da cidadania, inclusão e promoção de valores para que as crianças venham a ser adultos responsáveis.
Programa de Férias da Páscoa

Programa de Férias da Páscoa

Já sabe como vai ocupar o tempo dos seus filhos durante a pausa letiva da Páscoa? Na ABEI temos um programa de férias preparado para as crianças dos 5 aos 12 anos.
Programa de Voluntariado da ABEI

Programa de Voluntariado da ABEI

Quer ocupar os seus tempos livres numa instituição em crescimento e totalmente dedicada ao trabalho com as pessoas? A ABEI tem um programa de voluntariado com ações de formação que o vão dotar de competências para poder ocupar o tempo que tem disponível em prol da comunidade.
A primeira perda de um ente querido

A primeira perda de um ente querido

Como comunicar a uma criança que alguém muito querido, como um avô, morreu? Leia neste artigo a opinião da psicóloga da ABEI.
Presidente da missão Inovação Social de visita à ABEI

Presidente da missão Inovação Social de visita à ABEI

Filipe Almeida e Alexandra Neves, da missão Portugal Inovação Social, visitaram a ABEI no dia 15 de janeiro.
Saber gastar e saber poupar: a relação das crianças com o dinheiro

Saber gastar e saber poupar: a relação das crianças com o dinheiro

Na ABEI disponibilizamos a Educação Financeira aos alunos dos 3º e 4º anos do 1º Ciclo. É uma matéria de grande importância para as crianças ganharem a confiança necessária à tomada de decisões relacionadas com a gestão pessoal do dinheiro.
O nosso papel é reciclar!

O nosso papel é reciclar!

“Qual é o seu papel?” e “Brigada do Amarelo” são os dois projetos de reciclagem que o município de Vila Franca de Xira desenvolve junto das escolas e em que a ABEI vai participar.  
Quem acredita no pai natal?<br />
<div> </div>

Quem acredita no pai natal?
 

Os sentimentos que vivemos e partilhamos no Natal, a forma como passamos valores de solidariedade e partilha às crianças e a magia do Pai Natal... quem acredita nesta figura do nosso imaginário infantil? Tudo para ler neste artigo de duas das nossas educadoras de infância.
Quinta da Ponte recebe Galardão de Mérito Social

Quinta da Ponte recebe Galardão de Mérito Social

O equipamento da Quinta da Ponte da ABEI foi distinguido com o Galardão de Mérito Social pela União das Freguesias de Alhandra, São João dos Montes e Calhandriz, numa cerimónia que aconteceu no dia 7 de dezembro, em Alhandra. 
Assembleia Geral de Sócios

Assembleia Geral de Sócios

Convocam-se os associados da ABEI para a Assembleia Geral Ordinária a realizar no dia 30 de dezembro de 2019, pelas 20:30, no Auditório da Quinta dos Bacelos.
Formação de Coaching com equipa da ABEI

Formação de Coaching com equipa da ABEI

A Academia Portuguesa de Desenvolvimento Pessoal veio até à ABEI, no dia 6 de novembro, fazer um workshop solidário de desenvolvimento pessoal e coaching. O workshop LASER permite aprender de forma descontraída e eficiente acerca do comportamento humano e sobre felicidade e relações saudáveis.
ATCHIM…Chegou o frio!

ATCHIM…Chegou o frio!

Chegou o outono e o inverno não tarda. Estamos numa época do ano que nos proporciona bons momentos à lareira, o conforto de um chá quente e a antecipação do Natal… mas o tempo de inverno também traz grande arrefecimento das temperaturas e as consequentes gripes e constipações. Neste artigo da Enfermeira Coordenadora da nossa Unidade de Saúde, pode ler vários conselhos para passar esta época do ano com saúde e conforto!
Dia da Alimentação: comer melhor em nome da sustentabilidade

Dia da Alimentação: comer melhor em nome da sustentabilidade

Desde 1981 que se celebra o Dia Mundial da Alimentação a 16 de outubro. Nessa mesma data, é criada a FAO (Food and Agriculture Organization), a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura. A criação deste dia serviu para consciencializar o mundo sobre as questões da alimentação, da segurança alimentar e nutricional. É sobre isso que a nutricionista da ABEI nos fala neste artigo.
App dos alunos da ABEI distinguida e disponível online

App dos alunos da ABEI distinguida e disponível online

A ABC Play – Aprende a Vocabular é uma aplicação que foi idealizada por quatro alunos do 3º ano da Escola da ABEI no contexto do projeto Apps for Good. Já está disponível on-line e esta semana foi distinguida pela revista PC Guia como "App do Dia".
ABEI volta a ser distinguida como Eco-Escola 

ABEI volta a ser distinguida como Eco-Escola 

A Escola da ABEI, no equipamento dos Bacelos, voltou a receber o galardão Eco-Escolas, que este ano também se estende ao Pré-Escolar.
Ocupa os teus tempos livres!

Ocupa os teus tempos livres!

O projeto de Ocupação dos Tempos Livres (OTL) da ABEI é direcionado às crianças do Ensino Pré-Escolar e aos alunos dos 1º e 2º ciclos. Atualmente já em funcionamento na Escola EB Dr. Vasco Moniz, em Vila Franca de Xira, o OTL é dinamizado a pensar nas crianças e nos pais.
O início de um projeto de vida

O início de um projeto de vida

A ABEI é uma instituição que acompanha as crianças nos seus primeiros anos de vida, muitas vezes desde o Berçário, continuando a seguir e a apoiar o seu percurso na Creche, Ensino Pré-Escolar e 1º Ciclo. 
Escola livre e os "portos de abrigo"

Escola livre e os "portos de abrigo"

Neste artigo, o psicólogo clínico da ABEI propõe uma reflexão sobre as ansiedades próprias do arranque do ano letivo e a necessária construção de "portos de abrigo" para crianças e pais.
Abertura do Ano Letivo 2019/20

Abertura do Ano Letivo 2019/20

Setembro é o mês de arranque de mais um ano letivo na ABEI! Nestas primeiras semanas do mês damos as boas vindas aos alunos que chegam de novo à nossa instituição e também aos que passam do Ensino Pré-Escolar dos vários equipamentos da ABEI para a Escola do 1º Ciclo. No total são 149 crianças que vão frequentar os 4 anos do 1º Ciclo do Ensino Básico na Escola dos Bacelos.
ABEI é parceira do Programa de Apoio à Pessoa Carenciada

ABEI é parceira do Programa de Apoio à Pessoa Carenciada

O Programa Operacional de Apoio às Pessoas Mais Carenciadas tem dimensão europeia e é implementado em cada região e município em parceria com entidades locais. A ABEI passou a fazer parte deste projeto para a região de Vila Franca de Xira e Arruda dos Vinhos com o objetivo de contribuir para a diminuição das situações de carência existentes nestes concelhos. 
ABEI no projeto Apps for Good

ABEI no projeto Apps for Good

Os alunos dos 3° e 4° anos da ABEI participaram no Apps for Good, um projeto educativo tecnológico que desafia as crianças a encontrarem problemas na sua comunidade e desenvolverem aplicações para os resolver ou minorar.
Estamos a recrutar!

Estamos a recrutar!

A ABEI está a recrutar para várias funções, nomeadamente ajudantes de ação educativa, auxiliares, enfermeiros e auxiliares de saúde. Consulte aqui as ofertas de trabalho e venha integrar uma equipa motivada e em crescimento.
Maio, mês de aniversário e de finalistas

Maio, mês de aniversário e de finalistas

Maio foi o mês de cantar os parabéns à ABEI e também mês de Viagens de Finalistas. As crianças divertiram-se a valer numa aventura fora de casa!
Corrida dos Super Heróis, inscreva-se!

Corrida dos Super Heróis, inscreva-se!

No dia 16 de junho venha correr com os nossos Super Heróis no Parque Urbano de VFX. Esta é uma corrida solidária e cheia de boa energia, um evento organizado pelo CAT dos Fidalgos.
PARABÉNS ABEI

PARABÉNS ABEI

Hoje é o dia dos 44 anos da ABEI, é dia de celebrar! São 44 anos recheados de grandes lutas e de grandes vitórias. Uma caminhada marcada pelo empenho, garra e determinação de todos os associados, desde 1975. 
Feira da Saúde aberta à população

Feira da Saúde aberta à população

A Unidade de Saúde da ABEI organiza um Rastreio Gratuito de Saúde aberto a toda a população. Dia 14 de maio, entre as 9:00 e as 13:00, no Largo da Câmara, em VFX.
Sem gastar, está a ajudar!

Sem gastar, está a ajudar!

Chegou a altura da consignação do IRS de 2018 e com ela a possibilidade de ajudar a ABEI, num pequeno gesto, SEM CUSTOS.
Começa o teu futuro aqui...na ABEI!

Começa o teu futuro aqui...na ABEI!

Encontram-se abertas as inscrições para o próximo Ano Letivo 2019/2020 do 1º Ciclo do Ensino Básico.